おすすめプログラム

おススメ TOP5

・PROGRAM

【1位】ヨガ

ヨガ

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・TIME

45分/60分

・CALORIE

140〜170kcal

・LEVEL

燃焼度          
癒し度 癒し度 癒し度 癒し度 癒し度 癒し度
筋力度 筋力度        
難易度 難易度 難易度      
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度    

・COMMENT

初めてヨガを始めたい方におススメのクラスです。ゆっくりと呼吸をしながら様々なポーズをとります。瞑想しながら心身共にリラックスし柔軟性を上げていきましょう。

・NOTE

 

・PROGRAM

【2位】骨盤セルフストレッチ

骨盤セルフストレッチ

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・TIME

45分/60分

・CALORIE

145kcal〜170kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度        
癒し度 癒し度 癒し度 癒し度 癒し度  
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度      
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度 混雑度  

・COMMENT

身体の真ん中にある骨盤を正しい位置に戻す事で身体のゆがみを改善しラインを美しく整えていくクラスです。
リラクゼーション効果も期待できます。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。

・PROGRAM

【3位】
FIGHT-DO(ファイドゥ)

FIGHT-DO(ファイドゥ)

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・TIME

45分/60分

・CALORIE

500kcal〜600kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度
癒し度          
筋力度 筋力度 筋力度 筋力度    
難易度 難易度 難易度 難易度 難易度  
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度 混雑度  

・COMMENT

格闘技系プログラムです。
ボクシング、空手、ムエタイの要素を取り入れた有酸素プログラムです。
ノリの良い音楽に合わせながらパンチやキックを打ってストレス発散しましょう。

・NOTE

※混雑が予想される平日夜、土日のレッスンは定員制です。

・PROGRAM

【4位】
ピラティス(入門/初級)

ピラティス(入門/初級)

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・TIME

45分/60分

・CALORIE

170kcal〜260kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度      
癒し度 癒し度 癒し度      
筋力度 筋力度 筋力度 筋力度 筋力度  
難易度 難易度 難易度 難易度    
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度    

・COMMENT

体幹部を強化するクラスです。
呼吸と共に身体の芯であるインナーマッスルを鍛え、怪我の予防や軽減を目的としているプログラムです。
お腹まわりが気になる方におススメです。 初めての方は入門からチャレンジしてみましょう。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。

・PROGRAM

【5位】ZUMBA(ズンバ)

ZUMBA(ズンバ)

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・TIME

30分/45分/60分

・CALORIE

250kcal〜300kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度    
癒し度          
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度 難易度    
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度 混雑度  

・COMMENT

様々なジャンル(サルサ・レゲエ・ラテン・ヒップホップ等)の音楽に合わせ楽しくダイナミックな振付を踊っていくダンスエクササイズです。
色々な音楽を楽しみながら動いていきましょう。

・NOTE