スタジオ

初めての方は・・・

・PROGRAM

おためしエアロ

おためしエアロ

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・TIME

30分

・CALORIE

140?170kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度        
癒し度          
筋力度 筋力度        
難易度 難易度        
混雑度 混雑度        

・COMMENT

音楽に合わせ、歩く事から始める、安全な有酸素運動のレッスンです。
これからエアロビクスを始めたい方は『おためしクラス』からご参加下さい。

・NOTE

 

・PROGRAM

おためしバレエ

おためしバレエ

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・TIME

30分

・CALORIE

173kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度        
癒し度 癒し度        
筋力度 筋力度        
難易度 難易度        
混雑度 混雑度        

・COMMENT

これからバレエを始めたい方向けの優しいクラスです。
クラシックの曲に合わせ優雅に軽やかに身体を動かしてみましょう。
バレエで使う身体の使い方を一から習得していきましょう。

・NOTE

※バレエシューズは必要ありません。靴下でどうぞ。

・PROGRAM

おためしHIP-HOP

おためしHIP-HOP

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・TIME

30分

・CALORIE

170kcal?200kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度        
癒し度          
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度      
混雑度 混雑度 混雑度      

・COMMENT

音楽に合わせてHIP-HOPに必要なストレッチからリズム取りをご紹介します。
まずは音に合わせ踊る事の楽しさを味わいましょう。
30分でも十分に楽しめるクラスです。

・NOTE

 

・PROGRAM

おためしHOUSE

おためしHOUSE

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・TIME

30分

・CALORIE

145kcal?170kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度        
癒し度          
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度      
混雑度 混雑度        

・COMMENT

ステップを中心にしたストリートダンスのクラスです。
ハウスミュージックに合わせて様々なステップに挑戦してみましょう。
初めての方でも動けるステップをご用意しております。

・NOTE

 

・PROGRAM

筋膜リリース

筋膜リリース

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・TIME

15分

・CALORIE

50kcal

・LEVEL

燃焼度          
癒し度          
筋力度          
難易度 難易度        
混雑度          

・COMMENT

身体に包まれている筋膜という膜を刺激し身体の柔軟性を上げていくためのクラスです。
身体を変えていく為に必要な柔軟性を獲得する為に有効的なクラスです。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。

・PROGRAM

ポールリラクゼーション

ポールリラクゼーション

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・TIME

15分

・CALORIE

50kcal

・LEVEL

燃焼度          
癒し度          
筋力度          
難易度 難易度        
混雑度          

・COMMENT

ストレッチポールを使用し、肩周り、背中回りを中心にほぐしていくクラスです。
リラックスして行なう事がポイントです。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。