スタジオ

リラックスしたい方は・・・

・PROGRAM

ヨガ

ヨガ

youtubeバナー

・TIME

45分/60分

・CALORIE

140?170kcal

・LEVEL

燃焼度          
癒し度 癒し度 癒し度 癒し度 癒し度 癒し度
筋力度 筋力度        
難易度 難易度 難易度      
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度    

・COMMENT

初めてヨガを始めたい方におススメのクラスです。ゆっくりと呼吸をしながら様々なポーズをとります。瞑想しながら心身共にリラックスし柔軟性を上げていきましょう。

・NOTE

 

・PROGRAM

パワーヨガ

パワーヨガ

youtubeバナー

・TIME

60分

・CALORIE

173kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度        
癒し度 癒し度 癒し度 癒し度 癒し度 癒し度
筋力度 筋力度 筋力度 筋力度    
難易度 難易度 難易度 難易度    
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度    

・COMMENT

ヨガに慣れてきた方向けのクラスです。連続して、ダイナミックに動くのが特徴です。
動と静を意識しながら、集中して動く事で筋持久力の効果も期待できます。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。

・PROGRAM

ピラティス(入門/初級)

ピラティス(入門/初級)

youtubeバナー

・TIME

45分/60分

・CALORIE

170kcal?260kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度      
癒し度 癒し度 癒し度      
筋力度 筋力度 筋力度 筋力度 筋力度  
難易度 難易度 難易度 難易度    
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度    

・COMMENT

体幹部を強化するクラスです。
呼吸と共に身体の芯であるインナーマッスルを鍛え、怪我の予防や軽減を目的としているプログラムです。
お腹まわりが気になる方におススメです。 初めての方は入門からチャレンジしてみましょう。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。

・PROGRAM

骨盤セルフストレッチ

骨盤セルフストレッチ

youtubeバナー

・TIME

45分/60分

・CALORIE

145kcal?170kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度        
癒し度 癒し度 癒し度 癒し度 癒し度  
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度      
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度 混雑度  

・COMMENT

身体の真ん中にある骨盤を正しい位置に戻す事で身体のゆがみを改善しラインを美しく整えていくクラスです。
リラクゼーション効果も期待できます。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。

・PROGRAM

ジャイロキネシス

ジャイロキネシス

youtubeバナー

・TIME

60分

・CALORIE

145kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度        
癒し度 癒し度 癒し度 癒し度    
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度      
混雑度 混雑度 混雑度      

・COMMENT

無理なくゆっくりと円運動で身体の隅々まで目覚めさせていくと同時に、インナーマッスルを鍛える事により更にしなやかなボディラインを整えていくレッスンです。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。

・PROGRAM

オキシジェノ

オキシジェノ

youtubeバナー

・TIME

45分/60分

・CALORIE

200kcal?250kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度      
癒し度 癒し度 癒し度 癒し度    
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度 難易度    
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度    

・COMMENT

ダイナミックストレッチ、ピラテス、バレエ、ヨガの要素を取り入れたゆっくりとした動きをしながら全身を調整していくクラスです。
じんわり汗をかく程の運動を素足で行なっていきます。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。