スタジオ

姿勢を改善したい方は・・・

・PROGRAM

骨盤セルフストレッチ

骨盤セルフストレッチ

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・TIME

45分/60分

・CALORIE

145kcal?170kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度        
癒し度 癒し度 癒し度 癒し度 癒し度  
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度      
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度 混雑度  

・COMMENT

身体の真ん中にある骨盤を正しい位置に戻す事で身体のゆがみを改善しラインを美しく整えていくクラスです。
リラクゼーション効果も期待できます。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。

・PROGRAM

ジャイロキネシス

ジャイロキネシス

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・TIME

60分

・CALORIE

145kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度        
癒し度 癒し度 癒し度 癒し度    
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度      
混雑度 混雑度 混雑度      

・COMMENT

無理なくゆっくりと円運動で身体の隅々まで目覚めさせていくと同時に、インナーマッスルを鍛える事により更にしなやかなボディラインを整えていくレッスンです。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。

・PROGRAM

オキシジェノ

オキシジェノ

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・TIME

45分/60分

・CALORIE

200kcal?250kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度      
癒し度 癒し度 癒し度 癒し度    
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度 難易度    
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度    

・COMMENT

ダイナミックストレッチ、ピラテス、バレエ、ヨガの要素を取り入れたゆっくりとした動きをしながら全身を調整していくクラスです。
じんわり汗をかく程の運動を素足で行なっていきます。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。

・PROGRAM

おためしバレエ

おためしバレエ

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・TIME

30分

・CALORIE

173kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度        
癒し度 癒し度        
筋力度 筋力度        
難易度 難易度        
混雑度 混雑度        

・COMMENT

これからバレエを始めたい方向けの優しいクラスです。
クラシックの曲に合わせ優雅に軽やかに身体を動かしてみましょう。
バレエで使う身体の使い方を一から習得していきましょう。

・NOTE

※バレエシューズは必要ありません。靴下でどうぞ。

・PROGRAM

筋膜リリース

筋膜リリース

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・TIME

15分

・CALORIE

50kcal

・LEVEL

燃焼度          
癒し度          
筋力度          
難易度 難易度        
混雑度          

・COMMENT

筋肉を包んでいる筋膜という膜を刺激し身体の柔軟性を上げていくためのクラスです。
身体を変えていく為に必要な柔軟性を獲得する為に有効的なクラスです。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。

・PROGRAM

ポールリラクゼーション

ポールリラクゼーション

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・TIME

15分

・CALORIE

50kcal

・LEVEL

燃焼度          
癒し度          
筋力度          
難易度 難易度        
混雑度          

・COMMENT

ストレッチポールを使用し、肩周り、背中回りを中心にほぐしていくクラスです。
リラックスして行なう事がポイントです。

・NOTE

※素足でご参加頂けます。