スタジオ

汗をかいてストレスを発散したい!

・PROGRAM

UBOUND(ユーバウンド)

エアロビクス

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・TIME

30分/45分

・CALORIE

300~400kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度  
癒し度          
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度 難易度    
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度 混雑度  

・COMMENT

不安定なトランポリンの弾力面で行うエクササイズは、心肺機能や体幹(コア)、下半身の筋力を効率的に向上させることができます。

テンポのよい音楽で抜群の運動効果が期待できます。

・NOTE

・専用トランポリンを使用
・定員25名様

・PROGRAM

エアロビクス
(おためし・初級・初中級)

エアロビクス

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・TIME

30分/45分/50分

・CALORIE

145kcal?280kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度      
癒し度          
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度      
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度    

・COMMENT

音楽に合わせ、歩く事から始める、安全な有酸素運動のレッスンです。
これからエアロビクスを始めたい方は『おためしクラス』からご参加下さい。

・NOTE

 

・PROGRAM

X55(エクストリームフィフティーファイブ)

X55(エクストリームフィフティーファイブ)

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・TIME

60分

・CALORIE

400kcal?500kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度  
癒し度          
筋力度 筋力度 筋力度 筋力度 筋力度  
難易度 難易度 難易度 難易度 難易度  
混雑度 混雑度 混雑度      

・COMMENT

音楽に合わせながらエアロやステップ、自重、ダンベルを使用し、特に下半身を中心に動いていく有酸素プログラムです。
全身を激しく動かしていく高強度なレッスンです。

・NOTE

※ステップ台を使用します。
(こちらでご用意しております)

・PROGRAM

ZUMBA(ズンバ)

ZUMBA(ズンバ)

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・TIME

30分/45分/60分

・CALORIE

250kcal?300kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度    
癒し度          
筋力度 筋力度 筋力度      
難易度 難易度 難易度 難易度    
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度 混雑度  

・COMMENT

様々なジャンル(サルサ・レゲエ・ラテン・ヒップホップ等)の音楽に合わせ楽しくダイナミックな振付を踊っていくダンスエクササイズです。
色々な音楽を楽しみながら動いていきましょう。

・NOTE

 

・PROGRAM

POWER CARDIO
(パワーカーディオ)

ZUMBA(ズンバ)

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・TIME

45分/60分

・CALORIE

450kcal?500kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度    
癒し度          
筋力度 筋力度 筋力度 筋力度 筋力度  
難易度 難易度 難易度 難易度    
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度 混雑度  

・COMMENT

音楽に合わせスクワット、ランジ、デッドリフトなど、部位別でトレーニングをしていくクラスです。
トレーニングパートと有酸素パートを交互に行なう事でシェイプアップが期待されます。
様々なエクササイズの動きを習得していきましょう。

・NOTE

※バーベル、ステップ台を使用します。

・PROGRAM

FIGHT-DO(ファイドゥ)

FIGHT-DO(ファイドゥ)

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・TIME

45分/60分

・CALORIE

500kcal?600kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度
癒し度          
筋力度 筋力度 筋力度 筋力度    
難易度 難易度 難易度 難易度 難易度  
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度 混雑度  

・COMMENT

格闘技系プログラムです。
ボクシング、空手、ムエタイの要素を取り入れた有酸素プログラムです。
ノリの良い音楽に合わせながらパンチやキックを打ってストレス発散しましょう。

・NOTE

※混雑が予想される平日夜、土日のレッスンは定員制です。

・PROGRAM

ファイティングシェイプ

ファイティングシェイプ

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・TIME

45分/60分

・CALORIE

500kcal?600kcal

・LEVEL

燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度 燃焼度  
癒し度          
筋力度 筋力度 筋力度 筋力度 筋力度  
難易度 難易度 難易度      
混雑度 混雑度 混雑度 混雑度    

・COMMENT

格闘技系プログラムです。
ボクシングのパンチ動作やステップを取り入れたクラスです。
インストラクターが持ったミットを狙ってパンチを打てばストレス発散に大変効果的なクラスです。

・NOTE